Zajęcia dla dorosłych                         1 godz. / Okres do końca roku szkolnego  - 160 pln / miesiąc

Wiek 16+

 

Kalistenika: 

Forma treningu skupionego na rzeźbieniu doskonałej sylwetki. Ćwiczenia  bez sprzętu, albo z wykorzystaniem podstawowych przyrządów gimnastycznych, drążków, kółka, poręczy. Trening w tej formie zresztą był bardzo popularny, zanim w siłę urosły siłownie, a wraz z nimi typowe sporty sylwetkowe wywodzące się z kulturystyki. Dziś kalistenika zyskuje sobie coraz więcej zwolenników, głównie dzięki temu, że nie tylko poprawia rzeźbę mięśni, ale pozwala też wypracować tak zwaną siłę użyteczną. Często wykonuje się tu bowiem ćwiczenia wielostawowe i angażujące te same grupy mięśni, co niektóre codzienne czynności.

Z tego powodu kalistenika nie musi być dziś rozpatrywana tylko jako dyscyplina samodzielna. Trening z masą własnego ciała jest też świetnym urozmaiceniem innych dyscyplin sportowych: od triathlonu, po jogging i od profesjonalnego tenisa, po turystykę rowerową. Cwiczenia kalisteniczne są podstawą treningu gimnastyków i akrobatów. Aktywują większość dużych grup mięśniowych, choć tradycyjnie w treningu z masą własnego ciała większy nacisk kładzie się na górne partie mięśniowe.

 

Zajęcia dla wszystkich od 16 roku wzwyż

Niedziela      11:00-12:00

 

 

 

Zapisz się na sezon 2021 - 2022

weight_training_triceps_dips_between_bar
weight_training_triceps_dips.gif