Gimnastyka i akrobatyka wymagają wiele godzin treningów i ciężkiej pracy. Tysiące poprawnych powtórzeń każdego elementu ćwiczeń. Opanowania dziesiątki technik. Gimnastyka uczy pokory, planowania, przewidywania, dyscipliny, samokontroli, cierpliwości w dążeniu do celu, panowania nad emocjami, koncentracji, radzenia sobie ze stresem, odwagi, współpracy w grupie, asekuracji i samoasekuracji, pracowitości, wytrwałości. Kształtuje gibkość, siłę, koordynację, równowagę, szybkość, skoczność.