Гимнастиката и акробатиката изискват много часове тренировки и упорита работа. Хиляди правилни повторения на всеки елемент от упражнението. Овладяване на десетки техники. Гимнастиката учи на смирение, търпение в преследване на целите, контрол върху емоциите, концентрация, сътрудничество в групи и самозащита, старание, постоянство. Развива гъвкавост, сила, координация, равновесие, бързина и пъргавина.